Stretching

4/5 (120 голосов)

Чаще всего ассоциируя стретчинг с растяжкой и гибкостью, мы забываем о ещё одной важной особенности данного класса — снятия напряжения в мышцах после интенсивного дня или тренировки.

Эффект не заставит себя ждать. При правильной тренировке мышцы благодарно тянутся и дают нужный результат будь то легкость в движениях или шпагат.

Вид

Body&Mind.

Акцент

Мобильность суставов, осанка, гибкость. Рекомендуем как дополнение к программе силовых тренировок.

Результат

Рельефность, эластичность мышц, улучшение самочувствия, осанка.
FAQ
Есть ли противопоказания у этого вида спорта?

Как и другие виды спорта, растяжка имеет противопоказания к занятиям для людей с проблемами в здоровье:

  • Заболевания или патология суставов и артрит
  • Остеопороз
  • Травмы связок
  • Грыжа
  • Проблемы с позвоночником и межпозвоночными дисками
  • Недавно перенесенные операции и травмы
Можно ли заниматься без подготовки?

Стретчинг не имеет возрастных ограничений и подходит неподготовленным людям и новичкам.

Фитнес-клуб в Киеве имеет специальный курс для новичков, которые решили начать стретчинг с нуля, без особой физической подготовки, рассчитанный на медленную планомерную растяжку мышц рук, ног, спины.

Тренер
МарьянаУдачна

Подробнее

Заполните формуИ получите скидку на первую тренировку прямо сейчас50%

Стретчинг: что это такое ?

Stretching поможет придать гибкость телу, тонус мышцам, идеальную осанку, стройность и изящные изгибы.

Так как стретчинг задействует все виды мышц, следовательно упражнения помогают улучшить состояние суставов, избежать травмирования и разрыва связок и мышечных спазмов.

Виды стретчинга

Различают несколько групп стретчинга от простых упражнений до комплексных подходов для растяжки:

  • Базовый стретчинг

Практика на правильное дыхание, разминка и поэтапная растяжка рук, ног и спины.

  • Аэростретчинг

Основан на растяжении всех мышц под воздействием собственного тела, за счет использования специального эластичного гамака.

Фитнес-клуб, расположенный в Киеве, также имеет специальные программы по стретчингу:

  • Статический 
  • Динамический
  • Пассивный
  • Активный

Эти подгруппы преимущественно подходят для начинающих, так как поэтапно прорабатываются связки.

  • Изометрический

Метод противодействия и поочередного расслабления и напряжения группы мышц.

  • Баллистический

Увеличение амплитуды и резкости движений, пружинная растяжка для опытных спортсменов, нуждающихся в экстренной проработке растяжки.

Каждый вид упражнений по своему интересен и полезен, главное не переусердствовать и точно знать какой вид подходит именно вам.

Для этого можно воспользоваться пробным занятием в нашей студии фитнеса, под руководством опытного тренера.

В чем польза занятий?

Стретчинг проводит профессиональный квалифицированный тренер, который помогает:

  • Снять блоки и напряжения в мышцах
  • Равномерно распределить нагрузку и задействовать в работу все группы мышц
  • Развить пластичность и гибкость
  • Формированию ровной осанки и координации движений
  • Улучшить кровообращение и общий обмен веществ, тем самым уменьшить жировую прослойку и увеличить мышечный слой

Студия фитнеса в городе Киев, с помощью растяжки помогает снять напряжение и стресс, подтянуть тонус всего тела, тем самым придать ему рельеф и привлекательные изгибы.

Кому подходит данный класс?

Людям с хорошей физической подготовкой, стретчинг помогает держать тело в форме и избежать напряжения мышц и связок. Тем самым освоить новые сложные направления в других видах спорта без травматизма и осложнений.

Людям, которые по определенным причинам или по настоянию врача долго не занимались спортом или нуждаются в восстановлении, необходим стретчинг.

Воспользоваться услугами тренера по стретчингу возможно в нашей фитнес студии в Киеве.

Stretching поможет подтянуть тело, вернуть мышцам силу и восстановить весь организм в целом.

Цена на стретчинг рассчитывается от интенсивности тренировок и количества занятий в месяц.

Стретчинг показан как для взрослым, так и детям с раннего возраста. И каждый желающий как новичок, так активный спортсмен сможет подобрать для себя комплексные занятия по стретчингу.

ПодробнееСкрыть полный тест

Запишись в JUNGLE GYMЗапишись в JUNGLE GYMЗапишись в JUNGLE GYMЗапишись в JUNGLE GYMЗапишись в JUNGLE GYMЗапишись в JUNGLE GYMЗапишись в JUNGLE GYM

Заполните формуИ получите скидку на первую тренировку прямо сейчас

Закажите абонементИ получите скидку прямо сейчас

Записаться на тренировкуИ получите скидку на первую тренировку прямо сейчас

Ваша заявка принята.
Мы свяжемся с вами!

Есть ли противопоказания у этого вида спорта?

Как и другие виды спорта, растяжка имеет противопоказания к занятиям для людей с проблемами в здоровье:

  • Заболевания или патология суставов и артрит
  • Остеопороз
  • Травмы связок
  • Грыжа
  • Проблемы с позвоночником и межпозвоночными дисками
  • Недавно перенесенные операции и травмы
Можно ли заниматься без подготовки?

Стретчинг не имеет возрастных ограничений и подходит неподготовленным людям и новичкам.

Фитнес-клуб в Киеве имеет специальный курс для новичков, которые решили начать стретчинг с нуля, без особой физической подготовки, рассчитанный на медленную планомерную растяжку мышц рук, ног, спины.